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Programme d'entraînement modéré

Kettlebell: Slank

Modéré    3 semaines   11 séances d'entraînement Moy. 23 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Se muscler, À la salle d'entraînement

Équipement: Kettlebells, Oefenmat

Kettlebell: Slank
Chaque programme Workout Trainer comprend

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Description

Trainen met een kettlebell is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen, wat uiteindelijk leidt tot een toename van je spiermassa en een afname van je lichaamsvet. Hoe gebeurt dit? Veel kettlebelloefeningen zijn dynamische bewegingen die vereisen dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Hoe meer spieren je gebruikt en hoe meer spiermassa je creëert, des te hoger je metabolisme zal zijn en des te meer vet je lichaam zal verbranden. Het Kettlebell: Lean programma zit vol met enkele standaard kettlebelloefeningen, maar ook enkele 'out of the box' kettlebellbewegingen om je scherp te houden. Elk van deze workouts van gemiddelde intensiteit zijn full body, maar hebben ook een extra belangrijk focusgebied, zoals core of cardio. Je hebt minstens één kettlebell van gemiddeld of zwaar gewicht nodig voor elke workout, maar hoe meer kettlebells je beschikbaar hebt, hoe beter! Kies een kettlebell met genoeg gewicht om je vermogen bij elke oefening uit te dagen. Kettlebells roepen, ben je klaar?

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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