Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Poids corporel
2 semaines, 7 séances d'entraînement
![Calisthenics 3.0]( "Calisthenics 3.0")
Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance, Poids corporel
2 semaines, 9 séances d'entraînement
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Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 17 séances d'entraînement
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Tonus musculaire, Rester en forme, Guides pour débutants, Poids corporel
4 semaines, 13 séances d'entraînement
![Yoga Sculpt I]( "Yoga Sculpt I")
Améliorer la flexibilité, Tonus musculaire, Tout sur le yoga, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 12 séances d'entraînement
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Perdre du poids, Rester en forme, Poids corporel, Améliorer l'endurance
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Off the Couch Blast]( "Off the Couch Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Sollievo dal Dolore Lombare]( "Sollievo dal Dolore Lombare")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Sfida 75 Flessioni]( "Sfida 75 Flessioni")
Cibler le haut du corps, Défis de mise en forme, Poids corporel
5 semaines, 15 séances d'entraînement
![Freedom FIT I]( "Freedom FIT I")
Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
2 semaines
8 séances d'entraînement
Moy. 27 min.
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