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Programme d'entraînement pour débutant

Lean Pilates: Control

Débutant    3 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 17 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Faible impact, Style de studio, Poids corporel

Équipement: Übungsmatte, Stuhl

Lean Pilates: Control
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Bist du neu im Pilates oder warst du schon eine Weile nicht mehr dabei? Dieses 15-tägige Programm hilft dir, die Grundlage zu bekommen, die du brauchst, um ins Pilates-Spiel einzusteigen. Diese 8 Kern- und Bein-fokussierten Workouts sind großartige Bausteine, um in welche Fitnessrichtung auch immer du als nächstes gehen möchtest. Die einzige Ausrüstung, die du für dieses Programm brauchst, ist eine Matte und ein Stuhl, also super, um es überall zu machen. Teste deinen Kern am ersten Tag, indem du siehst, wie lange du eine Planke halten kannst, dann teste diese Planke am letzten Tag erneut! Wir sind sicher, dass du mit deinen Ergebnissen zufrieden sein wirst. Viel Spaß und frohes Schwitzen!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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