Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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1 semaine, 7 séances d'entraînement
![Beginners Series Yoga]( "Beginners Series Yoga")
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![7 Day Jump Start Program]( "7 Day Jump Start Program")
1 semaine, 7 séances d'entraînement
![28 Day Jump Start]( "28 Day Jump Start")
Renforcer les abdominaux, Perdre du poids, Tonus musculaire, Rester en forme, Guides pour débutants
4 semaines, 18 séances d'entraînement
![Four Weeks Till A New Habit]( "Four Weeks Till A New Habit")
4 semaines, 15 séances d'entraînement
![Yoga]( "Yoga")
5 jours, 3 séances d'entraînement
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Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Off the Couch Blast]( "Off the Couch Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Lower Back Pain Relief]( "Lower Back Pain Relief")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Bodyweight]( "Beginner's Guide: Bodyweight")
Tonus musculaire, Rester en forme, Guides pour débutants, Poids corporel
4 semaines, 13 séances d'entraînement
![Calisthenics 1.0]( "Calisthenics 1.0")
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Yoga]( "Beginner's Guide: Yoga")
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4 semaines, 12 séances d'entraînement
2 semaines
6 séances d'entraînement
Moy. 12 min.
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