Lean Pilates: Control

Débutant

3 semaines

8 séances d'entraînement

Moy. 17 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Faible impact, Style de studio, Poids corporel

Équipement: Exercise Mat

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Are you new to Pilates or haven't been back in a while? This 15-day program will help you get the foundation you need to get into the Pilates game. These 8 core and leg-focused workouts are great building blocks to branch off into whatever fitness direction you're looking to go to next. The only equipment needed for this program is a mat and a chair, so it's great to do anywhere. Test your core on day 1 by seeing how long you can hold a plank, then retest that plank on the last day! Have fun and happy sweating!

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
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8	9	10	11	12	13	14
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.