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Programme d'entraînement intense

Muscle Groups

Intense    4 semaines   36 séances d'entraînement Moy. 31 min.

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell, Elliptical, Strength Machine, Pull Up Bar, Rings, Dip Bar, Stationary Bike, Exercise Mat, Wall, Chair

James Whitesides
 		    Ajouté par James Whitesides
Muscle Groups
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Muscle confusion

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Chest & Shoulders" 3 Day 3: "Biceps & Back" 4 Day 4: "Legs" 5 Day 5: "Full Body A" 6 Day 6: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
7 Day 7: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
8 Day 8: "Run Run Run" 9 Day 9: "Biceps & Back" 10 Day 10: "Chest & Shoulders" 11 Day 11: "Legs" 12 Day 12: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
13 Day 13: "Full Body A" 14 Day 14: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
15 Day 15: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
16 Day 16: "Chest & Shoulders" 17 Day 17: "Biceps & Back" 18 Day 18: "Legs" 19 Day 19: "Full Body A" 20 Day 20: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
21 Day 21: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
22 Day 22: "Run Run Run" 23 Day 23: "Biceps & Back" 24 Day 24: "Chest & Shoulders" 25 Day 25: "Legs" 26 Day 26: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
27 Day 27: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
28 Day 28: "Full Body A"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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James Whitesides

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