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Programme d'entraînement modéré

Muscle Sculp

Modéré    4 semaines   16 séances d'entraînement Moy. 33 min.

Équipement: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair, Resistance Bands, Kettlebells, Box or Step

Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
 		    Ajouté par Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
Muscle Sculp
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
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✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Build and tone your body

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Up Low 1" 3 Day 3: "Arm Abs 1" 4 5 Day 5: "Up Low 2" 6 Day 6: "Arm Abs 2" 7
8 9 Day 9: "Up Low 2" 10 Day 10: "Arm Abs 1" 11 12 Day 12: "Up Low 1" 13 Day 13: "Arm Abs 2" 14
15 16 Day 16: "Arm Abs 2" 17 Day 17: "Up Low 2" 18 19 Day 19: "Arm Abs 1" 20 Day 20: "Up Low 1" 21
22 23 Day 23: "Arm Abs 1" 24 Day 24: "Up Low 1" 25 26 Day 26: "Arm Abs 2" 27 Day 27: "Up Low 2" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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