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Programme d'entraînement modéré

September

Modéré    5 semaines   46 séances d'entraînement Moy. 31 min.

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench, Medicine Ball, Resistance Bands, Chair, Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Box or Step, Treadmill

Daisy !.
 		    Ajouté par Daisy !.
September
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Month of September Schedule

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Treadmill 1", "The Upper A's"
+1 more
2 Day 2: "Lower Gains Day 1", "Arm Booster"
+1 more
3 Day 3: "Upper Gains Day 1", "Booty Booster"
+1 more
4 5 Day 5: "Full Body 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
6 Day 6: "Booty Gains 2" 7 Day 7: "Bi's, Tri's, & Chest", "Ab Booster"
+1 more
8 Day 8: "Treadmill 1", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
9 Day 9: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
10 Day 10: "Upper Gains Day 1", "Side Booty Booster"
+1 more
11 12 Day 12: "Full Body 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
13 Day 13: "Booty Gains 2" 14 Day 14: "Upper Gains Day 2", "Ab-Bootcamp"
+1 more
15 Day 15: "Treadmill 1", "The Upper A's"
+1 more
16 Day 16: "Lower Gains Day 1", "Arm Booster"
+1 more
17 Day 17: "Upper Gains Day 1", "Booty Booster"
+1 more
18 19 Day 19: "Full Body 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
20 Day 20: "Booty Gains 2" 21 Day 21: "Bi's, Tri's, & Chest", "Ab Booster"
+1 more
22 Day 22: "Treadmill 1", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
23 Day 23: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
24 Day 24: "Upper Gains Day 1", "Side Booty Booster"
+1 more
25 26 Day 26: "Full Body 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
27 Day 27: "Booty Gains 2" 28 Day 28: "Bi's, Tri's, & Chest", "Ab Booster"
+1 more
29 Day 29: "Full Body Build" 30 Day 30: "Full Body Breaker" 31 32 33 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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