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Programme d'entraînement modéré

January 2023

Modéré    5 semaines   33 séances d'entraînement Moy. 36 min.

Équipement: Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench, Cardio Machine, Strength Machine, Chair, Home Gym - Other, Wall, Kettlebells

Daisy !.
 		    Ajouté par Daisy !.
January 2023
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Start Jan 1st!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Cardio & Abs" 2 Day 2: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 3 Day 3: "(January) Chest & Shoulders" 4 Day 4: "(January) Cardio" 5 Day 5: "(January) Abs & Glutes" 6 Day 6: "(January) Back & Bis" 7
8 Day 8: "Cardio & Abs" 9 Day 9: "(January) Bi's & Tri's", "Booty Booster"
+1 more
10 Day 10: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 11 Day 11: "(January) Abs & Glutes" 12 Day 12: "(January) Back & Bis" 13 14 Day 14: "(January) Chest & Shoulders"
15 Day 15: "(January) Cardio", "(January) Yoga"
+1 more
16 Day 16: "(January) Quads & Calfs" 17 Day 17: "(January) Bi's & Tri's" 18 Day 18: "(January) Cardio" 19 Day 19: "(January) Abs & Glutes" 20 21 Day 21: "(January) Bi's & Tri's"
22 Day 22: "(January) Cardio", "(January) Yoga"
+1 more
23 Day 23: "(January) Back & Bis" 24 Day 24: "(January) Quads & Calfs" 25 Day 25: "(January) Abs & Glutes" 26 Day 26: "(January) Back & Bis", "Side Booty Booster"
+1 more
27 28 Day 28: "(January) Chest & Shoulders"
29 Day 29: "Cardio & Abs", "(January) Yoga"
+1 more
30 Day 30: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 31 Day 31: "(January) Bi's & Tri's", "Side Booty Booster"
+1 more
32 33 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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