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Programme d'entraînement modéré

START UP Phase

Modéré    3 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 25 min.

Équipement: Wall, Exercise Mat

Rommel Tubanza
 		    Ajouté par Rommel Tubanza
START UP Phase
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

4 days workout for 3 weeks

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Superset Workout: CHEST & BACK" 2 Day 2: "Superset Workout: SHOULDER & TRICEPS" 3 4 Day 4: "Superset Workout: BACK & TRICEPS" 5 Day 5: "Superset Workout: SHOULDER & CHEST" 6 7
8 Day 8: "Superset Workout: CHEST & BACK" 9 Day 9: "Superset Workout: SHOULDER & TRICEPS" 10 11 Day 11: "Superset Workout: BACK & TRICEPS" 12 Day 12: "Superset Workout: SHOULDER & CHEST" 13 14
15 Day 15: "Superset Workout: CHEST & BACK" 16 Day 16: "Superset Workout: SHOULDER & TRICEPS" 17 18 Day 18: "Superset Workout: BACK & TRICEPS" 19 Day 19: "Superset Workout: SHOULDER & CHEST" 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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