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Programme d'entraînement pour débutant

Build Up

Débutant    8 semaines   16 séances d'entraînement Moy. 25 min.

Équipement: Resistance Bands, Exercise Mat

Andreas L.
 		    Ajouté par Andreas L.
Build Up
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

After having to protect my shoulder. This simple workout series should help building back my core and my shoulder.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Core & Upper BODY" 3 4 5 Day 5: "Core & Upper BODY" 6 7
8 9 Day 9: "Core & Upper BODY" 10 11 12 Day 12: "Core & Upper BODY" 13 14
15 16 Day 16: "Core & Upper BODY" 17 18 19 Day 19: "Core & Upper BODY" 20 21
22 23 Day 23: "Core & Upper BODY" 24 25 26 Day 26: "Core & Upper BODY" 27 28
29 30 Day 30: "Core & Upper BODY" 31 32 33 Day 33: "Core & Upper BODY" 34 35
36 37 Day 37: "Core & Upper BODY" 38 39 40 Day 40: "Core & Upper BODY" 41 42
43 44 Day 44: "Core & Upper BODY" 45 46 47 Day 47: "Core & Upper BODY" 48 49
50 51 Day 51: "Core & Upper BODY" 52 53 54 Day 54: "Core & Upper BODY" 55 56
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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