Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Weekend Workouts]( "Weekend Workouts")
3 semaines, 6 séances d'entraînement
![WEEKLY WORKOUT]( "WEEKLY WORKOUT")
Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme, Poids corporel, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps
4 semaines, 20 séances d'entraînement
![Evening Workouts]( "Evening Workouts")
5 semaines, 31 séances d'entraînement
![4 Weeks Challenge]( "4 Weeks Challenge")
1 semaine, 7 séances d'entraînement
![Quick Workouts]( "Quick Workouts")
4 semaines, 14 séances d'entraînement
![My Work Out]( "My Work Out")
3 semaines, 12 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Kick-Off Mania]( "Kick-Off Mania")
Mini série, Cardio, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
![Step Up & Dance]( "Step Up & Dance")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Mini série, Poids corporel, Rester en forme
2 semaines, 6 séances d'entraînement
5 jours
5 séances d'entraînement
Moy. 10 min.
Trouver un programme
