How to do: Batwings

With heavy weight lay in each hand lay chest down on a bench. Perform bent over rows pulling the weights towards your rib cage

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10 minutes 20 secondes, Modéré

Push Ups

4 minutes 37 secondes, Modéré

Pull Up Training

12 minutes 3 secondes, Intense

Core

3 minutes 35 secondes, Modéré

Warm Up

2 minutes 27 secondes, Débutant

Total Abs

16 minutes 15 secondes, Intense

Power 2.0

12 minutes 45 secondes, Intense

Back And Bicep

11 minutes 15 secondes, Intense

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