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Entraînement de force

Force maximale
100%
Hypertrophie
0%
Endurance musculaire
0%
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Sets principaux

Set 1
6 réps @ 29 lbs
Reposé
Set 2
6 réps @ 29 lbs
Reposé 30 secondes
Set 3
6 réps @ 29 lbs
Reposé 30 secondes

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
25%
Endurance musculaire
75%
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Sets principaux

Set 1
15 réps
Reposé 1 minute
Set 2
15 réps
Reposé 1 minute
Set 3
10 / 15 répétitions
Reposé 1 minute

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
100%
Endurance musculaire
0%
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Sets principaux

Set 1
10 réps @ 30 lbs
Reposé 30 secondes
Set 2
10 réps @ 30 lbs
Reposé 30 secondes
Set 3
10 réps @ 30 lbs
Reposé 30 secondes

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
100%
Endurance musculaire
0%
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Sets principaux

Set 1
10 réps @ 20 lbs
Reposé 30 secondes
Set 2
10 réps @ 20 lbs
Reposé 30 secondes
Set 3
10 réps @ 20 lbs
Reposé 30 secondes

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
100%
Endurance musculaire
0%
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Sets principaux

Set 1
10 réps @ 60 lbs
Reposé 30 secondes
Set 2
10 réps @ 60 lbs
Reposé 30 secondes
Set 3
10 réps @ 60 lbs
Reposé 30 secondes


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
5 Nov 2024

Durée 16 minutes



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