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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
100%
Hypertrophie
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Endurance musculaire
0%
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Sets principaux

Set 1
6 réps @ 30 lbs
Reposé
Set 2
6 réps @ 30 lbs
Reposé 1 minute
Set 3
6 réps @ 30 lbs
Reposé 30 secondes

Niveau d'effort maximum 7 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
0%
Endurance musculaire
100%
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Sets principaux

Set 1
30 réps - 30 secondes
Reposé 1 minute
Set 2
10 / 30 répétitions - 30 secondes
Reposé 1 minute
Set 3
10 / 30 répétitions - 30 secondes
Reposé 19 secondes

Niveau d'effort maximum 9 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale
0%
Hypertrophie
100%
Endurance musculaire
0%
Voir les tendances de performance

Sets principaux

Set 1
10 réps @ 20 lbs
Reposé 38 secondes
Set 2
10 réps @ 25 lbs
Reposé 30 secondes
Set 3
10 réps @ 25 lbs
Reposé

Niveau d'effort maximum 7 / 10


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
9 Oct 2024

Durée 52 minutes



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