Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

Voir les tendances de performance

Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

Voir les tendances de performance

Sets principaux

Set 1

2 réps - 1 minute/5 secondes

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

2 réps - 1 minute/5 secondes

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

2 réps - 1 minute/5 secondes

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

---

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

Voir les tendances de performance

Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Niveau d'effort maximum 7 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		100%
Endurance musculaire		0%

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Sets principaux

Set 1

8 réps

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		100%
Endurance musculaire		0%

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Sets principaux

Set 1

12 réps

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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		0%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		100%

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Sets principaux

Set 1

1 rép - 1 minute

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Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez

9 Jun 2026

Durée 14 minutes

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Right Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

Shoulder Stretches

Bicep Stretches

Supine Butterfly

Lying Hamstring Stretches

Pretzel Stretches

Quad Stretch in Right Twisting Low Lunge

Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge

Cat Cow

Lying Torso Twists

Savasana for Lower Back

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Sets principaux

Set 1

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Sets principaux

Set 1

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Sets principaux

Set 1

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Sets principaux

Set 1

Concentration sur l'entraînement

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Set 1

Concentration sur l'entraînement

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Sets principaux

Set 1

Concentration sur l'entraînement

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Set 1

Concentration sur l'entraînement

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Set 1

Concentration sur l'entraînement

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Set 1

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