Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 70 lbs

Reposé

Set 2

3 réps @ 100 lbs

Reposé

Set 3

2 réps @ 135 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 175 lbs

Reposé 3 minutes

Set 2

5 réps @ 175 lbs

Reposé 3 minutes

Set 3

5 réps @ 175 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 8 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 50 lbs

Reposé

Set 2

3 réps @ 80 lbs

Reposé

Set 3

2 réps @ 105 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 135 lbs

Reposé 3 minutes

Set 2

5 réps @ 135 lbs

Reposé 3 minutes

Set 3

5 réps @ 135 lbs

Reposé 3 minutes

Niveau d'effort maximum 8 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 45 lbs

Reposé

Set 2

3 réps @ 55 lbs

Reposé

Set 3

2 réps @ 65 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 75 lbs

Reposé 3 minutes

Set 2

5 réps @ 75 lbs

Reposé 3 minutes

Set 3

5 réps @ 75 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 9 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 45 lbs

Reposé

Set 2

3 réps @ 70 lbs

Reposé

Set 3

2 réps @ 95 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 120 lbs

Reposé 3 minutes

Set 2

5 réps @ 120 lbs

Reposé 3 minutes

Set 3

5 réps @ 120 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 8 / 10

Comments

06 Feb

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! Working on a great February! 🤗☺️🤗

04 Feb

Gabriel V.

Thanks! Happy February to you too!

03 Feb

Alli 🖤.

Awesome work, Gabriel! Happy February! ☺️🏋‍♂️☺️

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

2 Feb 2026

Durée 31 minutes

Gabrielutilise Workout Trainer par Skimble pour rester en forme. Tu devrais aussi!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Set 2

Set 3

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Set 2

Set 3

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Set 2

Set 3

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

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Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Set 2

Set 3

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

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