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Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 95 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 135 lbs

Reposé

Set 2

5 réps @ 135 lbs

Reposé

Set 3

5 réps @ 135 lbs

Repose 3 minutes

Remarques de-load week

Niveau d'effort maximum 6 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

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Échauffement

Set 1

5 réps @ 75 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 115 lbs

Reposé

Set 2

5 réps @ 115 lbs

Reposé

Set 3

5 réps @ 115 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 6 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 45 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 55 lbs

Reposé

Set 2

5 réps @ 55 lbs

Reposé

Set 3

5 réps @ 55 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 6 / 10

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Force maximale		100%
Hypertrophie		0%
Endurance musculaire		0%

Voir les tendances de performance

Échauffement

Set 1

5 réps @ 65 lbs

Reposé

Sets principaux

Set 1

5 réps @ 95 lbs

Reposé

Set 2

5 réps @ 95 lbs

Reposé

Set 3

5 réps @ 95 lbs

Reposé

Niveau d'effort maximum 6 / 10

Comments

23 Sep

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! 🤗😝🤗

23 Sep

Gabriel V.

Thanks! Hope you have a great week too!

23 Sep

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😝🏋‍♂️😝

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

22 Sep 2025

Durée 6 minutes

Gabrielutilise Workout Trainer par Skimble pour rester en forme. Tu devrais aussi!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Concentration sur l'entraînement

Entraînement de force

Échauffement

Set 1

Sets principaux

Set 1

Set 2

Set 3

Comments

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