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Entraînement modéré

Chest Back Quickie

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench

J D
 		    Ajouté par J D
Chest Back Quickie
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

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Dumbbell Bench Press
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1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
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45 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

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