Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Conditoning

Intense   34 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Amy Rosenthal
 		    Ajouté par Amy Rosenthal
Conditoning
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Not As Easy As 1 2 3
Not As Easy As 1 2 3
32 minutes 30 secondes, Modéré
Monday
Monday
13 minutes 26 secondes, Intense
Monday to Friday
Monday to Friday
13 minutes 30 secondes, Modéré
1
1
31 minutes, Modéré

🙍
3 minutes 50 secondes, Débutant
Warm Up
Warm Up
8 minutes 25 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Débutant 6 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Débutant 7 min  
100 Cal Ab Burner

100 Cal Ab Burner

14 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

44 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Dumbbells
Legs And Booty (170+cal Burn)

Legs And Booty (170+cal Burn)

21 min  
Legs   Chair, Kettlebell
Yoga New

Yoga New

Modéré 15 min  
Yoga  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit