Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Tabata798

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells

Fabian Saro
 		    Ajouté par Fabian Saro
Tabata798
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell
Description

1st set: [1] Squat clean thrusters left [2] Squat clean thrusters right [3] Rack reverse lunges left [4] Rack reverse lunges right

Exercises

Série 1 2 rondes
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 secondes
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 2 2 rondes
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 secondes
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Entraînements associé

Tabata Kettlebell
Tabata Kettlebell
4 minutes, Intense
KB Clean & Press
KB Clean & Press
4 minutes,
Beginners KB2
Beginners KB2
14 minutes 36 secondes,
KETTLEBELL Workout
KETTLEBELL Workout
26 minutes 30 secondes, Intense
Tabata Root
Tabata Root
4 minutes, Modéré
KB 9
KB 9
10 minutes,
Power Systems Kettlebells
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 minutes 57 secondes, Intense
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 minutes 25 secondes, Intense
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 minutes 21 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutes 47 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 minutes 38 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 minutes 44 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

CrossHome 2

CrossHome 2

Intense 15 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Crossfit At The Box 39

Crossfit At The Box 39

Intense 16 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
HIIT Rowing

HIIT Rowing

Intense 23 min  
Full Body   Cardio Machine
Week 2 - Lower Body

Week 2 - Lower Body

Intense 28 min  
Core   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
#LEGDAY

#LEGDAY

Modéré 23 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Wall
CoREsetKiller

CoREsetKiller

Intense 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit