Butt & Legs

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

stand on leg lifts (30 seconds)— pulse on 20 second leg lifts — first glute bridge ( bring knees in and out, next lift toes and bring knees in and out)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.