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Entraînement modéré

Abs

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Alexandra C
 		    Ajouté par Alexandra C
Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Abs
Abs
5 minutes, Intense
Abs
Abs
7 minutes, Modéré
Abs
Abs
20 minutes 40 secondes, Modéré
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 minutes, Intense
Abs
Abs
20 minutes, Modéré
10 Min Ab MWF
10 Min Ab MWF
10 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intense
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intense
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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