Do Push-up

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Janull Utest

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Set of push-ups.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Rest

40 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Rest

40 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Rest

40 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Rest

40 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Entraînements associé

Pushups

3 minutes 45 secondes, Débutant

Pushup

5 minutes, Modéré

Push-ups

3 minutes 50 secondes, Modéré

Push Ups

1 min 30 secondes, Débutant

Push Ups

3 minutes 57 secondes, Débutant

Push Ups

1 min 48 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.