Crunches

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Lie on your back with your knees bent and hands behind your head. Tighten your abs as you lift and lower your shoulders rhythmically. Exhale as you lift and inhale as you lower, maintaining tension in your abs throughout the movement.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.