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Entraînement modéré

Daily

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Bd B
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Daily
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical
Description

Daily

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 réps
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minutes
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minutes
Plank
Plank
45 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 réps
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

Entraînements associé

Daily
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Monday's And Thursday's
Monday's And Thursday's
16 minutes, Modéré
Easy
Easy
2 minutes 8 secondes, Modéré
Testing
Testing
42 minutes, Modéré
Day 1
Day 1
5 minutes 18 secondes, Modéré
Day 1
Day 1
6 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Screw Me Right?
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Weights Only

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Full Body   Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Beginner's HIIT Bryan's Version

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Débutant 15 min  
Full Body   Bench
Longer

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Modéré 34 min  
Legs   Chair, Bench, Dumbbell
Stepper Plus Weights

Stepper Plus Weights

Intense 51 min  
Lower Body   Box or Step, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

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