Entraînement intense

EK WOD DOUBLE

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Jump Rope, Stability Ball, Barbell

Ajouté par Eric Kloss

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 réps

10 réps

5 réps

Entraînements associé

Military WOD 111117

Military WOD 111117

24 minutes 20 secondes, Intense

37 minutes, Modéré

30 minutes 10 secondes, Modéré

And Another One

And Another One

15 minutes, Intense

22 minutes 32 secondes, Intense

23 minutes 25 secondes,

Entraînements avec le même équipement

67-Body Training 200118

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34 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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