Entraînement modéré

Back and Abs Plus

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms, Core

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Jess Arnett

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes

1 min 15 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 secondes

30 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondes

1 minute

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minute

Deadlift Wide Row

Deadlift Wide Row

1 minute

1 minute

Série 2 2 rondes

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 secondes

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

Abs & Total Body Workout

Abs & Total Body Workout

45 minutes 12 secondes, Intense

15 minutes 45 secondes, Modéré

16 minutes 21 secondes, Modéré

26 minutes 55 secondes, Débutant

40 minutes,

6 minutes 40 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutes 9 secondes, Intense

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minutes 4 secondes, Intense

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutes 24 secondes, Débutant

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutes 16 secondes, Modéré

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutes 31 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Abs Attack

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

My Arms 💙

Intense

18 min

Dumbbell Greatness

Modéré

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Back and Abs

Modéré

23 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Full Body Burn

Modéré

26 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Longer Workout

Modéré

37 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps