1-4 Push-ups

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Cassi Shepherd

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Day 4 of push up challenge to increase from less than 5 to at least 6

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

5 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

6 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

4 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

4 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

6 réps

Entraînements associé

Pushups

4 minutes, Intense

17 minutes 36 secondes, Modéré

Push Ups

17 minutes, Débutant

Push Ups

4 minutes 37 secondes, Modéré

Chest

9 minutes 30 secondes, Débutant

Push-ups 90

10 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.