Six-Pack Suicides

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Chris Vrbetic

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This core-burning workout is another test of endurance. How far and how much can your core take? Find out with this workout.

Exercises

Série 1 2 rondes

5 réps

15 secondes

10 réps

15 secondes

15 réps

20 secondes

20 réps

20 secondes

30 réps

30 secondes

Série 2 2 rondes

5 réps

15 secondes

10 réps

15 secondes

15 réps

20 secondes

20 réps

20 secondes

25 réps

30 secondes

Série 3 1 ronde

25 réps

20 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

30 réps

Entraînements associé

6 Pack Ready

6 minutes, Intense

6 Pack

7 minutes 50 secondes, Modéré

Six Pack Abs

11 minutes, Intense

Core Killer

4 minutes 10 secondes, Débutant

6pack

7 minutes 35 secondes, Intense

6 Pack Circuit

11 minutes 24 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.