Push Up Countdown

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

A quick push up workout for work breaks, workout supplementation or whatever makes you blush!!! Gets some!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

25 réps

Transition

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Transition

30 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Transition

30 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

10 réps

Transition

30 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Transition

30 secondes

Entraînements associé

Push Up Workout

2 minutes 30 secondes, Modéré

Push Up

5 minutes 30 secondes, Modéré

Push Up Challenge

24 minutes, Modéré

Push Up

10 minutes 30 secondes, Modéré

Push Up

3 minutes, Modéré

Push Up

2 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.