Week 1: 1A

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Entraînements associé

Workout 1

3 minutes 45 secondes, Modéré

Daily

38 minutes,

Full Body

22 minutes 30 secondes, Modéré

WORKOUT A

37 minutes 6 secondes, Intense

Number One

2 minutes 48 secondes, Intense

Back

6 minutes 15 secondes, Modéré

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Medicover Heavy Short Session

4 minutes 50 secondes, Modéré

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 minutes 6 secondes, Modéré

Quick Fix Back

10 minutes 48 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.