High Intensity Abs & Core

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Nick G

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Crossfit - abs and core focused

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

1 min 30 secondes

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

High Intensity Running

1 minute

Rest

5 minutes

Série 2 1 ronde

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

1 min 30 secondes

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

High Intensity Running

1 minute

Rest

5 minutes

Série 3 1 ronde

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

1 min 30 secondes

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

High Intensity Running

1 minute

Rest

5 minutes

Entraînements associé

Abs + Core

14 minutes 15 secondes, Intense

Abs/core

6 minutes 30 secondes, Modéré

Abs & Core

26 minutes, Débutant

Fast Workout

8 minutes, Modéré

Intense Abs And Upper Body

4 minutes 35 secondes, Intense

Abs For Days HIIT

18 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.