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Entraînement intense

Dead Workout

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench

Oscar Bergman
 		    Ajouté par Oscar Bergman
Dead Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 10 rondes
Barbell Cleans
Poids: Modéré
Barbell Cleans
10 réps
Barbell Lunges
Poids: Modéré
Barbell Lunges
10 réps

Série 2 5 rondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
5 réps
Push-Ups
Push-Ups
5 réps

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
40 réps

Série 4 4 rondes
Barbell Bench Press
Poids: Maximum
Barbell Bench Press
10 réps

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Number One
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