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Entraînement intense

Push Up

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Ajouté par Foad Eslami
Push Up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups on Bench
10 réps

Entraînements associé

Push Up
Push Up
5 minutes 35 secondes, Intense
Push Ups
Push Ups
4 minutes 37 secondes, Modéré
Push ups
Push ups
30 minutes, Intense
Push Up's
Push Up's
9 minutes 30 secondes, Modéré
Push Ups
Push Ups
8 minutes 45 secondes, Intense
Push Ups
Push Ups
17 minutes 10 secondes, Modéré

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Pregnancy Core
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Private Military Contractor
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Butterfly Burn
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