Entraînement modéré

Sprints

Modéré Duration 34 minutes

Zones ciblées: Cardio

Équipement: No Equipment

Ajouté par Alonzo Brown

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 8 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

16 secondes

4 minutes

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5 minutes 30 secondes, Intense

2 minutes 40 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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