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Entraînement intense

FULLBODY

Intense   55 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band

Lonell Holliday
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Lonell Holliday
FULLBODY
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance
Description

Fullbody Workout Guaranteed To Make You Sweat! LEGS, SHOULDERS, CHEST, ARMS, BACK & ABS.

Exercises

Série 1 2 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Poids: Modéré
Squats to Shoulder Press with Band
20 réps
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps

Série 2 2 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Poids: Modéré
Squats to Shoulder Press with Band
30 réps
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 réps
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 réps

Série 3 2 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Poids: Modéré
Squats to Shoulder Press with Band
40 réps
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 réps
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 réps

Série 4 2 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Poids: Modéré
Squats to Shoulder Press with Band
50 réps
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 réps
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
50 réps
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 réps

Entraînements associé

FULL BODY WORKOUT
🏆FULL BODY WORKOUT💪
12 minutes, Intense
Full Body Workout
Full Body Workout
28 minutes, Intense
Resistance Bands Full Body 2
Resistance Bands Full Body 2
25 minutes, Modéré
Full Body
Full Body
7 minutes 55 secondes,
Bands Full Body
Bands Full Body
18 minutes, Débutant
Total Body Workout
Total Body Workout
27 minutes, Intense
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Glute’d
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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