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Entraînement modéré

New Workout

Modéré   38 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Ana Maria Raga Velez
 		    Ajouté par Ana Maria Raga Velez
New Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Running
30 minutes

Série 2 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Lunges
Lunges
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps

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Run
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21 minutes 15 secondes, Modéré
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