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Entraînement intense

Legs&Abs

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Stability Ball

Sandu Adrian Pasat
 		    Ajouté par Sandu Adrian Pasat
Legs&Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Jumping Jacks
1 min 30 secondes
Plank High Fives
Plank High Fives
1 min 30 secondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
20 réps
Rest
Rest
15 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondes
Supermans
Supermans
45 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 réps
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Leg Raises
Leg Raises
45 secondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Long Crunches
Long Crunches
45 secondes

Entraînements associé

WORKOUT
WORKOUT
26 minutes 22 secondes, Modéré
Legs
Legs
4 minutes 59 secondes, Modéré
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré
Legs
Legs
6 minutes 30 secondes, Intense
Legs - Legs - Legs
Legs - Legs - Legs
40 minutes 15 secondes, Intense
Legs 2
Legs 2
28 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Inej Ghafa
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39 minutes 9 secondes, Modéré
Fenergo Session 5
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40 minutes 50 secondes, Modéré
HIIT #4
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44 minutes, Intense
Strength Workout 2
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16 minutes 24 secondes, Modéré
Madbarz Pushup Routine
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26 minutes 36 secondes, Modéré
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 minutes 4 secondes, Modéré
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