Entraînement intense

Thunderstruck W3D1

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Ajouté par Tim Alexander

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 8 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

3 réps

3 minutes

Série 2 2 rondes

Bench Dumbbell Fly

Poids: Léger

Bench Dumbbell Fly

15 réps

2 minutes

Série 3 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Poids: Modéré

Incline Dumbbell Bench Press

8 réps

1 minute

Série 4 4 rondes

Poids: Modéré

Incline Dumbbell Flyes

8 réps

1 minute

Entraînements associé

Thunderstruck W6D1

Thunderstruck W6D1

32 minutes 53 secondes, Intense

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 heure 6 minutes 42 secondes, Intense

10 minutes 33 secondes, Intense

The Conqueror W6D1

The Conqueror W6D1

1 heure, Intense

12 minutes, Intense

46 minutes 5 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

21 minutes 46 secondes, Intense

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutes 30 secondes, Modéré

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutes 35 secondes, Intense

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutes 29 secondes, Modéré

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 heure, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Thunderstruck W2D4

Intense

47 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W3D2

Intense

41 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W3D3

Intense

41 min

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W3D4

Intense

54 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W3D6

Intense

1 h 1 m

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Recumbent Bike

Intense

30 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps