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Entraînement modéré

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Modéré   3 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbell

Jill Johnson
 		    Ajouté par Jill Johnson
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Swimming
❤️ Léger (Zone 1)
Swimming
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Initial
Initial
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READY 2
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7 Bucks
7 Bucks
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