Push Up Pyramids

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Patrick Mccormick

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Isolate and dominate your chest, tris, and bis, oh and your shoulders, too.

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

20 réps

15 réps

10 réps

5 réps

30 secondes

5 réps

10 réps

15 réps

30 secondes

20 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Push Up Pyramid

11 minutes, Modéré

Push Up

5 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

3 minutes, Débutant

35 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.