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Entraînement modéré

The Focus...legs

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ashley Davis
 		    Ajouté par Ashley Davis
The Focus...legs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 secondes
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Calf raises
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Cat walk
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bridge calf raises
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Forward Lunges
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Lying Lateral Leg Swings
1 minute

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Legs
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Legs
Legs
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Legs
Legs
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

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Full Body   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Modéré 8 min  
Core   Exercise Mat

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