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Entraînement intense

Heavy HBBLB

Intense   1 h 10 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Ajouté par Tim Alexander
Heavy HBBLB
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères
Description

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 réps
Rest
Rest
5 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
5 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 réps
Rest
Rest
5 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 réps
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 réps

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Heavy
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Improvement Routine
Improvement Routine
1 heure 20 secondes, Modéré
HIIT
HIIT
6 minutes 57 secondes, Intense
Barbell Complex
Barbell Complex
4 minutes 36 secondes, Modéré
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