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Entraînement pour débutant

First day

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Chair

Kimbrie Sauvageau
 		    Ajouté par Kimbrie Sauvageau
First day
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sur chaise
Description

I need to lose 60 pounds and adopt a healthier lifestyle

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 minute

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My Level
My Level
3 minutes 45 secondes, Débutant
Summer 2016
Summer 2016
3 minutes 45 secondes, Débutant
All
All
8 minutes,
Getting Started
Getting Started
51 minutes, Modéré
Starting Out
Starting Out
7 minutes 25 secondes, Débutant

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Back   Pull Up Bar
Morning Blitz

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Full Body  

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