Moderate Workout

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Joana Conde

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice

Description

:-)

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

15 réps

Série 2 1 ronde

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

15 réps

Série 3 1 ronde

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

15 réps

Série 4 1 ronde

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.