Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back Attack Quickie

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Shani P
 		    Ajouté par Shani P
Back Attack Quickie
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell
Description

Do it twice for extra burn :)

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondes
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Back Attack
Back Attack
5 minutes, Intense
Back Attack
Back Attack
5 minutes 15 secondes, Modéré
Back Attack
Back Attack
15 minutes 8 secondes, Modéré
Quick Back Workout
Quick Back Workout
8 minutes 30 secondes, Modéré
Back Attack Day2
Back Attack Day2
44 minutes 32 secondes,
Back Bomb Survival
Back Bomb Survival
10 minutes 13 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 minutes 39 secondes, Modéré
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 minutes 33 secondes, Modéré
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intense
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 minutes 31 secondes, Débutant
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 minutes 42 secondes, Modéré
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Walking.

Walking.

Débutant 30 min  
Short & Sweet

Short & Sweet

Modéré 11 min  
Legs   Dumbbell
Get It On The Floor

Get It On The Floor

Modéré 11 min  
Core  
Peace Out Pudge Modified

Peace Out Pudge Modified

Modéré 17 min  
Core   Dumbbell
Get It On The Floor 2

Get It On The Floor 2

Modéré 13 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit