Daily pushups

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Tee Greer

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

pushups

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

11 réps

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

11 réps

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Ups

11 réps

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

8 réps

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

8 réps

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Push-Ups

8 réps

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Push-ups

9 minutes, Modéré

The 100 Daily Pushups

8 minutes 30 secondes, Intense

Based Pushups +

9 minutes, Modéré

Easy push ups

5 minutes, Modéré

Pushups

3 minutes 45 secondes, Débutant

100 Pushups

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.