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Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Squats
Squats
20 secondes
Lunges
Lunges
25 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes

Série 2 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 3 4 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute


Entraînements associé

30 Mins
10 minutes 25 secondes, Modéré
Tuesdat
9 minutes, Débutant
60-10
15 minutes 5 secondes, Modéré
Fit
6 minutes, Modéré
Daily Workout
8 minutes 40 secondes, Modéré
Lovely
5 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 heure, Débutant
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10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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