hiit

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Máquina cardio

Ajouté par Faisal Guerrero

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

bike

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Bicicleta fija

5 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

Bicicleta fija

30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Bicicleta fija

30 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

Bicicleta fija

30 secondes

Entraînements associé

Bici

7 minutes 5 secondes,

Bicicleta

26 minutes, Modéré

Bicicleta Ejercicios

1 heure 1 min, Intense

Entrada

30 minutes, Débutant

Bicicleta 2

50 minutes, Intense

Cardio.

25 minutes 10 secondes,

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30 minutes, Débutant

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10 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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